3 soda come caffè e alcool, soda è anche noto per peggiorare i sintomi della gastrite.

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3 soda come caffè e alcool, soda è anche noto per peggiorare i sintomi della gastrite.

# 1 Tè verde con manuka Miele

Gli studi mostrano che bere tè verde o nero almeno una volta alla settimana può ridurre in modo significativo la prevalenza di H. pylori, un tipo di batteri che comportano comunemente le ulcere gastriche e gastrite. Il miele di Manuka contiene proprietà antibatteriche che aiutano a combattere l’infezione. L’aggiunta nel tè verde potrebbe rivelarsi benefico.

# 2 mele

mele, essendo ricco di flavonoidi, esibiscono effetti antiossidanti nel corpo. Sono anche arricchiti con fibra, che è vantaggiosa per le persone con gastrite.

altri prodotti alimentari contenenti flavonoidi includono cipolle, aglio e sedano.

# 3 mirtilli

< P> Proprio come le mele, i mirtilli rossi sono anche ricchi di flavonoidi e fibre e quindi aiuta a migliorare i sintomi della gastrite.

# 4 yogurt

yogurt contiene buoni batteri come streptococcus termophilus e l . Bulgarico. Questi batteri sono noti per promuovere un intestino sano riducendo la prevalenza di H. pylori e infezione, causando batteri in infezione nello stomaco.

Alcuni altri prodotti alimentari che dovrebbero essere inclusi in una dieta gastrite sono:

  • Cibo a basso contenuto di grassi
  • Basso cibo da zucchero
  • basso acido-cibo
  • bevande senza caffeina
  • Bevande non gassate

Quali articoli alimentari dovrebbero essere evitati in una dieta gastrite?

Di seguito sono riportati alcuni prodotti alimentari che sono considerati peggiori per la gestione dei sintomi della gastrite:

# 1 Caffè

Mentre il caffè potrebbe aiutarti a muoversi al mattino, costringe anche lo stomaco per secernere l’acido gastrico in grandi quantità, che può aumentare l’irritazione esistente. Nel caso in cui tu soffre di gastrite lieve, potresti essere in grado di tollerare una tazza di caffè in un giorno, ma, più di quanto può scatenare disagio. Inoltre, si prega di notare che il caffè Decaffe potrebbe non essere un grande sostituto, neanche.

# 2 alcool

bevande alcoliche, tra cui vino, birra e bevande miste sono noto per irritare il rivestimento dello stomaco e peggiora i sintomi della gastrite. Infatti, uno studio nel 2002 ha rivelato sintomi fisici di gastrite nelle persone che consumano alcol cronicamente in cinque anni o più.

# 3 soda

come caffè e alcool, è conosciuta anche la soda peggiorare i sintomi della gastrite. Prova a sostituire la soda con una limonata non zuccherata che può lenire il tuo stomaco.

# 4 latte

La ricerca mostra che l’inganno del latte moltiplica la produzione di acido gastrico, che potrebbe peggiorare i sintomi della gastrite. Qualsiasi sollievo sperimentato dopo aver bevuto un bicchiere di latte è probabile che sia temporaneo, e entro un paio d’ore, i sintomi potrebbero peggiorare.

# 5 cibi fritti

non importa quanto sia allettante Per raggiungere chip o patatine fritte, possono irritare il tuo stomaco già infiammato. Inoltre, poiché sono difficili da digerire, i sintomi della gastrite possono peggiorare.

Non c’è una dieta specifica che può trattare la gastrite, tuttavia, consumare determinati alimenti ed evitare che altri possano aiutare a migliorare i sintomi o tenerli peggio. Per riassumere, è necessario seguire una dieta che non è alta in grasso e assicura che il tuo stomaco non sia in aggiunta al cibo relativamente più difficile da digerire.

Disclaimer: il cibo sopra menzionato può solo aiutare a gestire la tua gastrite o ridurre i sintomi. Pertanto, è importante ottenere il trattamento giusto per una causa sottostante di gastrite.

Domande frequenti (Domande frequenti)

Q. Posso mangiare uova se sto soffrendo di gastrite?

a. Sì, puoi mangiare uova se soffre di gastrite. Articoli alimentari come uova, carni magre, pollame (pollo e tacchino), pesce, fagioli e noci sono ricchi di proteine. Quindi, questi prodotti alimentari aiutano a riparare lo stomaco danneggiato.

D. Come guarire la gastrite?

https://harmoniqhealth.com/it/slim4vit-naturale/ a. Di seguito sono riportati alcuni rimedi casalinghi per curare la gastrite:

  • Seguire una dieta anti-infiammatoria
  • include l’aglio nella vostra dieta
  • prova probiotici
  • Includi il tè verde nella vostra dieta con Myuka Miele
  • mangiare pasti per accendisigari
  • Evita gli spazi più lunghi tra due pasti
  • evitando l’alcol e il fumo
  • Limita l’assunzione di latte
  • Evita antidolorifici
  • Ridurre lo stress

Q. è il latte cattivo per la gastrite?

a. Sì, nel caso in cui tu stia vivendo sintomi di gastrite il latte dovrebbe essere evitato.Milk potrebbe fornire un sollievo temporaneo, ma a lungo termine, può aumentare la produzione di acido stomaco, peggiorando così i sintomi.

Q. è una dieta abbastanza da curare la gastrite?

a. No, la dieta non è sufficiente per curare la gastrite cronica. A seguito di una dieta sana può alleviare i sintomi ma per un trattamento adeguato, un medico dovrebbe essere consultato per alleviare la causa sottostante.

Q. La gastritis va via da sola?

a. La gastrite acuta spesso si schiarisce da sola. Tuttavia, se i sintomi durano per più di una settimana dovresti consultare un medico. Inoltre, diventa imperativo vedere un medico immediatamente se i sintomi includono sangue vomito o sostanza nera e tartaria.

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I numerosi benefici per la salute delle date hanno reso il delizioso frutto il cibo più ricercato nel mondo della salute e della nutrizione. Le date possiedono un ricco profilo nutrizionale con contenuto ad alto contenuto calorico rispetto ad altri frutti freschi.

Questi frutti derivano dalle palme da date coltivate nelle regioni tropicali del mondo. Le date possono essere fresche o essiccate. Puoi identificarli rapidamente in base al loro aspetto come date essiccate sembreranno rugose. Sono dolci di sapore con una consistenza gommosa.

Tabella dei contenuti

  • fatti nutrizionali delle date
  • 11 Benefici per la salute delle date
  • Donne da datteri sano
  • Riepilogo
  • Domande frequenti

fatti nutrizionali delle date

non c’è dubbio Nella ricchezza delle vitamine e dei minerali presenti nelle date. Sono molto ricchi di piridossina (vitamina B6), vitamina A e K.

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sono profondamente vantaggiosi per il corpo in quanto contengono nutrienti ricchi e portano molta importanza nel regolare i livelli di colesterolo, la salute delle ossa e aumentare l’importanza cognitiva.

Questa tabella afferma l’unico Importanti valori nutrizionali di un 100 g di date approvate dall’USDA (Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti).

Parametro Valore nutrizionale calorie 277 kcal carboidrati 74.97 g

< TR> Protein 1.81g grasso totale 0,15 g Colesterolo

0 mg fibra dietetica 6.7 g potassio (k) 696 mg magnesio (mg) 0,296 mg manganese (mn) 54 mg Iron (Fe) 0.90 mg Vitamina B6 0,249 mg

12 Vantaggi di salute comprovati delle date

I frutti contengono zucchero naturale, che non causa alcun danno al Bod se mangiato nelle giuste quantità. Le date sono uno di loro; Contengono un sacco di zucchero naturale in loro caricato con la nutrizione. Questa combinazione li rende uno spuntino altamente consumabile.

1. Eccessivamente nutritivo

Diversi minerali e vitamine come vitamina B, potassio, ferro, magnesio con zucchero naturale, sono presenti nelle date. Fibra e antiossidanti impediscono al nostro corpo da vari tipi di malattie.

2. Date ricche di contenuto di fibre

Le date di consumo sono uno dei modi migliori per migliorare l’assunzione di fibre e realizzare la necessità. La fibra presente nelle date è nota per controllare i livelli di zucchero nel sangue rallentando la digestione.

Questo processo impedisce ai livelli di aumento immediatamente dopo aver mangiato il cibo. A causa di questo motivo, l’indice glicemico è basso nelle date.

3. Le date combatte le malattie

date, con l’aiuto di antiossidanti, combattere gli agenti che causano le malattie. La presenza degli antiossidanti impedisce al corpo i radicali liberi, le molecole reattive delle specie di ossigeno, che possono causare reazioni pericolose per la vita nei nostri corpi.

I tre antiossidanti più importanti sono:

  • flavonoidi: il loro ruolo principale è la riduzione dell’infiammazione per ridurre le possibilità di malattie come l’Alzheimer, il diabete e un po ‘di cancro. / Li>
  • carotenoidi: funzionano per ridurre le possibilità di degenerazione maculare o altri disturbi correlati agli occhi.
  • acido fenolico: contengono anche proprietà antinfiammatorie. Funzionano per ridurre la probabilità di malattie cardiache e cancro.

4. Le date migliorano la salute del cervello

le date possono migliorare il funzionamento del cervello riducendo la diminuzione dell’attività delle proteine ​​beta amiloide. Queste proteine ​​sono in grado di formazione di placche nel nostro cervello, che, se accumulato, possono causare la morte della cellula del cervello che conduce alla malattia di Alzheimer e persino la morte.

È probabile che abbia una memoria migliore e una buona capacità di apprendimento includendo le date nella tua dieta. Porta a una diminuzione dei disturbi legati all’ansia.

5. Le date buone per la gravidanza

Le date possono supportare una gravidanza sana aiutando le donne nell’assunzione di calorie e promuovono il lavoro naturale per dilatazione cervicale nelle ultime settimane. Riduce la necessità di lavorare indotti e può ridurre il tempo del lavoro.

Alcuni medici ritengono che i composti presenti nelle date legano all’ossytocina ormonale, che è noto per causare contrazioni del lavoro. Sembra imitare le funzioni dell’ossytocina durante il parto.

La presenza di tannini nelle date facilita le contrazioni durante il parto. Lo zucchero naturale e le calorie presenti in loro sono utili per mantenere anche elevati livelli di energia durante il travaglio.

6. Le date agiscono come un dolcificante naturale

fruttosio, noto anche come zucchero da frutto, è abbondante nelle date. Sono utili e un’alternativa sana per lo zucchero bianco. Oltre al gusto dolce, sono nutrienti, fibrosi e ricchi di antiossidanti.

È possibile effettuare date purea e conservare in frigorifero e usarlo anziché anche di zucchero bianco, ma bisogna sempre tenere a mente che – la moderazione è la chiave per una vita sana.

7. Regola i livelli di colesterolo

Le date sono una buona fonte di fibre solubili, che possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL, che è un fattore importante che contribuisce ai problemi cardiaci. Inoltre, le date di essere ricche di potassio riducono il rischio di ictus e altri problemi relativi al cuore.

8. Le date migliorano la salute delle ossa

le vitamine presenti nelle date assiste nello sviluppo della salute delle ossa e degli occhi. I minerali come il rame (CU), il selenio (SE), il magnesio (MG) e il manganese (MN) assistono nel mantenere le nostre ossa in condizioni sane impedendo loro di osteoporosi o altre condizioni relative all’osso.

9 . Le date promuovono la salute della pelle

vitamina C e la vitamina D presente nelle date è abbastanza buono da promuovere le proprietà di elasticità della pelle. Combatte da altre condizioni della pelle come eruzioni cutanee, prurito e acne. Fornisce la pelle con benefici anti-invecchiamento con l’aiuto di fitoormoni e previene l’accumulo di melanina. L’incorporazione delle date nella dieta può produrre effetti a lungo termine.

10. Le date possono aiutare nella regolazione della pressione sanguigna

la presenza di magnesio e potassio nelle date aiutano nel regolamento della pressione sanguigna e nel mantenere la salute del cuore. Il potassio nelle date facilita la tensione nelle tue arterie (vasi sanguigni) per ridurre l’ipertensione.

Tuttavia, il potassio in eccesso nella dieta è dannoso per i reni. Pertanto, si consiglia di discutere con il tuo medico prima di consumare il potassio se stai avendo problemi renali.

11. Le date possono impedire la perdita dei capelli

Le date sono vantaggiose nel circolazione dell’ossigeno in tutto il corpo. Questo processo di circolazione di ossigeno porta al rafforzamento dei follicoli piliferi, che impedisce i nostri capelli di rottura e caduta dei capelli. Consumare 2-3 date al giorno ti aiuterà a ottenere i capelli più forti.

12. Le date possono migliorare la salute sessuale

la presenza di aminoacidi nelle date provoca un’elevazione nella resistenza sessuale e miglioramento della salute sessuale. Dà al corpo un aumento dell’energia istantanea.

DATE SANO RICETTE

Le date possono essere consumate in qualsiasi modo desiderato. Puoi masticarli direttamente, fonderli o aggiungerli come il tuo dolcificante naturale. Puoi provare queste due ricette di date deliziose e popolari –

# 1 date date milkshake

ingredienti:
  • 1 tazza di latte di mucca o dado latte
  • 2-3 date imbevute, snocciolato
  • 4-5 mandorle / 3-4 metalli noci
  • A Pinch Cardamom Powder
Metodo:
  1. Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore insieme a cubetti di ghiaccio.
  2. si fondono fino a regolare e servire.

# 2 DATE del cioccolato ‘Bites

Ingredienti:
  • 10-16 Date di medie dimensioni
  • ½ tazza di burro di mandorle non zuccherato / 10-15 arrostiti secchi Mandorle
  • 1 tazza di avena arrostita arrostita secca
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 2 cucchiaini da cucchiaini non zuccherati in polvere di cacao
Metodo:
  1. Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore o un processore alimentare e mescolare bene fino a un pasta spessa.
  2. forma la miscela in piccole palle e servire.

Riepilogo

Le date di consumo e comprese le quali nella dieta sono un passo avanti verso uno stile di vita sano. Le date sono frutta altamente nutrienti e contengono la massima quantità di antiossidanti se confrontati con qualsiasi altro frutto.

Il loro alto contenuto di vitamine, minerale e antiossidante li fa combattere le varie malattie. La fibra delle date è utile in problemi di stitichezza e regolamentare i livelli di zucchero nel sangue. Il consumo moderato di date può fornire il corpo con alcuni nutrienti essenziali come potassio, ferro, manganese e magnesio.

Puoi consumarli in una delle sue due forme, fresche o essiccate. Sostituire lo zucchero bianco artificiale con un dolcificante naturale e viene sollevato da vari disturbi come il diabete. Fai un passo verso una salute migliore oggi stesso!

date – Domande frequenti (Domande frequenti (Domande frequenti)

Q. Quante date è sicuro consumare in un giorno?

a. Le date sono ricche di fibre alimentari e acidi grassi essenziali che aiutano la perdita di peso. Pertanto, è sicuro consumare 3-4 date / giorno.

q. Può un individuo con diabete consumare date?

a. Sì. Il basso indice glicemico e un buon contenuto di fibre consente ai diabetici di aggiungere 2-3 date al giorno finché esercitano e mantengono abitudini alimentari sane nel complesso.

q. Come memorizzare le date?

a. Le date sono al meglio memorizzate in frigorifero in un contenitore ermetico per aiutarli a mantenere l’umidità. Possono essere conservati fino a 6 mesi in frigorifero, ma potrebbe perdere l’umidità più a lungo si siedono. Grandi quantità di date possono anche essere congelate fino a un anno.

q. Come le date possono beneficiare delle donne incinte?

a. Le date sono anche una fonte di folato, che aiuta a ridurre la probabilità di difetti alla nascita. Forniscono anche il ferro e la vitamina K, aiutando così un bambino in crescita sviluppare ossa forti e migliorando la funzione muscolare e nervosa. Inoltre, le prove randomizzate hanno scoperto che le date di mangiare nella tarda gravidanza possono aumentare la maturazione cervicale, ridurre la necessità di un’induzione o di un aumento del lavoro medico.

q. Qual è la varietà migliore?

a. La vasta gamma di varietà di data può essere classificata in tre gruppi a seconda della loro maturazione nell’albero; Possono essere freschi -Soft, semi-secchi e asciutti. Tutti hanno il proprio gusto unico e benefici per la salute. Quindi puoi continuare a cambiare date in cui torni a casa per maggiori benefici. Alcune varietà popolari sono Medjool, Ajwa, Kimia, Dayri, Barhi, Deglet Noor, Hadrawy, Khadrawy, Thoory e Zahidi.

q. È sicuro mangiare date ogni giorno?

a. Sì, puoi mangiare date ogni giorno come snack o addirittura aggiungerli nei tuoi frullati o insalate. Tuttavia, mantenere una scheda sulla quantità di date in quanto sono ricche di calorie.

q. Qual è il vantaggio di mangiare date ogni giorno?

a. Le date sono ricche di fibre e antiossidanti che aiutano a migliorare il metabolismo, promuovendo la salute del cervello e dell’osso, sono anche fantastici per regolare i livelli di colesterolo nel corpo e anche la gestione della pressione sanguigna.

q. Le date ti fanno guadagnare peso?

a.

About Asaduzzaman Noor

আসাদুজ্জামান নূর (রিপন) উদ্যোক্তা উত্তরখান ইউনিয়ন পরিষদ কাঁচকুড়া বাজার, উত্তরখান, ঢাকা-১২৩০।